Karjeras nedēļa. Uzturs kā viens no galvenajiem enerģijas avotiem.

Domājot par to, kas patiesībā dod enerģiju, vērtīga bija online lekcija 9.b un 12.a klases skolēniem par veselīga uztura nozīmi, ko vadīja LU PSK  studiju programmas “Biomedicīnas laborants” vadītāja lektore Rūta Melbārde- Vāvere.

Uzturs ir galvenais organisma enerģijas avots. Ar pārtiku cilvēks uzņem uzturvielas, kuras organisms pārstrādā enerģijā, lai nodrošinātu kustības, domāšanu, augšanu un visas dzīvības funkcijas.

Skolēni vēlreiz nostiprināja zināšanas par to, ka galvenie enerģijas avoti ir:

• Ogļhidrāti – organisma galvenais un ātrākais enerģijas avots. Tie atrodami maizē, graudaugos, kartupeļos, augļos un dārzeņos.
• Tauki – nodrošina ilgstošu enerģiju un palīdz organismam uzņemt dažus vitamīnus. Tie atrodami riekstos, sēklās, zivīs un augu eļļās.
• Olbaltumvielas – galvenokārt nepieciešamas augšanai un audu atjaunošanai. Tās atrodamas gaļā, zivīs, olās, piena produktos un pākšaugos.

Kāpēc svarīgs ir sabalansēts uzturs?

Lai justos enerģisks un spētu koncentrēties, organismam nepieciešams pietiekams daudzums visu uzturvielu. Nepilnvērtīgs uzturs var radīt nogurumu, grūtības koncentrēties un samazināt darba spējas.

Jaunieši diskutējot nonāca pie secinājuma, ka

veselīgs un sabalansēts uzturs nodrošina organismu ar enerģiju, kas nepieciešama mācībām, darbam, sportam un ikdienas aktivitātēm. Jo kvalitatīvāka ir pārtika, jo labāk organisms spēj izmantot iegūto enerģiju.

Paldies LU PSK par sadarbību!

#KarjerasNedēļa un #KarjerasNedēļa2026

@TavaiKarjerai       @VIAA.lv