Stresa menedžments

Rēzeknes Valsts 1.ģimāzijai ir izveidojusies veiksmīga sadarbība ar Kristapu Kažu, jauniešu līderi, studentu mentoru Southwestern Latvia. Jau trešo gadu viņš viesojas ģimnāzijā, piedāvājot sarunas par jauniešiem aktuālām tēmām. Kristapam ir pieredze darbā ar jauniešiem, starptautiskā pieredze, apceļotas vairāk nekā 29 pasaules valstis.

24.novembrī 10.c klasē notika nodarbība “Stresa menedžments”.

Kā tikt galā ar iekšējo stresu? Kā palīdz tas, ka es protu tikt galā ar stresu?

Par šiem jautājumiem diskutēja skolēni.

Kristaps runāja par stresa veidiem, par to, kā stress ietekmē ķermeni un prātu. Tika ieteiktas metodes stresa pārvarēšanai- kastes elpošana, mazas pauzes u.tml.

Metodes, kas “strādā” ilgtermiņā:

• laika plānošana
• soļu/secības plānošana
• tehnikas un regulārs miers
• digitālais detokss
• sarunas
• kontakts ar apkārtējiem- pedagogi, psihologi, sociālie pedagogi 

Uzrunāja saukļi- stress, nav ienaidnieks, tas ir signāls!

Iemācies izbaudīt stresu!

Paldies Kristapam par veiksmīgo sadarbību!