Mentālās veselības nedēļa

Mentālās veselības nedēļa ir labs brīdis apstāties un pajautāt sev:
Kas īsti ir mentālā veselība?
Mentālā veselība ir emocionāls, psiholoģisks un sociāls labklājības stāvoklis, kurā cilvēks apzinās savas spējas, var tikt galā ar ikdienas dzīves stresu, var strādāt produktīvi un spēj dot ieguldījumu sabiedrībā.
Vai ir svarīgi runāt par pusaudžu mentālo veselību?
Pusaudžu vecumposms ir laiks starp pieaugšanu un būšanu bērnam gan fiziski, gan psiholoģiski. Mentālās veselības ziņā tas ir laiks starp bērnu brīnumaini straujo pielāgošanās spēju un pieaugušā rigiditāti. Tas nozīmē, ka pusaudži drīz kļūs par cilvēkiem, kādi viņi lielā mērā būs visu atlikušo mūžu, taču smadzeņu, personības un emocionālā attīstība vēl ir diezgan ietekmējama. Savā ziņā tas ir pēdējais laiks, kad var panākt paliekošas, ievērojamas pārmaiņas mentālajā veselībā salīdzinoši neilgā laikā ar salīdzinoši nelieliem resursiem.
Kā var saprast, ka ir mentālās veselības problēmas?
Pirmkārt, ja bērnam pasliktinās spēja tikt galā ar ikdienas stresu, kā arī ģimenes un sabiedrības izvirzītajiem pienākumiem. Otrkārt, ja bērns izjūt spēcīgas un ilgstošas emocionālas ciešanas, kuras šķietami nepāriet.
Par ko tieši var runāt mentālās veselības nedēļā?
Mentālās veselības nedēļā Rēzeknes Valsts 1. ģimnāzijā viesojās Latvijas Sarkanā krusta pārstāve ar lekcijām “Čieņpilnas attiecības un komunikācija” 8.c klasē, “Esi drošs” 9.c klasē, “Stresa vadība” 10.e klasē. 11.d klases skolēni 08.10. apmeklēja Pusaudžu resursu centru un piedalījās nodarbībā “Ieklausies sevī – Radošs ceļš uz mieru un līdzsvaru”. Skolas sociālā pedagoģe I.Kolendoviča 10.08. vadīja nodarbības “Emociju pašregulācija” 9.a.b.c klasēs un “Emociju spēles” 8.a.b.c klasēs . Speciālisti aicināja jauniešus pievērst uzmanību tam, ko darīt, ja jūties slikti?
• Izlem, kuram pieaugušajam Tu uzticies.
• Runā par savām grūtībām ar sev uzticamu pieaugušo.
• Meklē informāciju par sava vecumposma aktualitātēm, grūtībām un to pārvarēšanas stratēģijām
• Nenorobežojies no sabiedrības, satiecies ar draugiem un iesaisties aktivitātēs, kas agrāk Tev bija saistošas.
• Meklē palīdzību pie speciālistiem.
• Parūpējies par sevi – pirmkārt, ēd veselīgi, guli un nodarbojies ar sportu pietiekami daudz, otrkārt, velti laiku kvalitatīvai komunikācijai ar citiem un pacenties sevi iepriecināt.
Jūti, ka pats netiec ar visu gala, tad vērsies pēc palīdzības:
Sazinies ar Pusaudžu resursu centru:
Rēzeknē – pa tālruni +371 27313138 vai e-pastu rezekne@pusaudzucentrs.lv
Atbrīvošanas aleja 81, Rēzekne, LV-4601
Ja nepieciešama tūlītēja speciālista konsultācija, zvaniet pa PRC Konsultatīvo tālruni +37125737363, kas strādā katru darba dienu laikā no plkst. 12-16.
Bērnu un pusaudžu uzticības tālrunis 116111
Bērnu un pusaudžu uzticības tālruņa aplikācija “Uzticības tālrunis” un mājaslapa https://uzticibastalrunis.lv/
Sagatavoja: Sociālā pedagoģe Indra Kolendoviča